Kako CBD vpliva na spanje in zdravstveno stanje?

Opravljenih je bilo nekaj obsežnih študij o uporabi CBD-ja pri motnjah spanja in drugih zdravstvenih težavah. Obstajajo dokazi, da lahko izdelki CBD pomagajo izboljšati spanec. CBD vpliva na mrežo receptorjev po telesu, ki nadzorujejo funkcije, kot so bolečina, spomin in presnova, imenovane endokanabinoidni sistem. Endokanabinoidni sistem igra pomembno vlogo pri uravnavanju snovi, povezanih s spanjem, kot je serotonin, in tudi cikel spanja in budnosti.

Cikel spanja in budnosti je vrsta cirkadianega ritma ali 24-urnega biološkega ritma, ki nadzoruje telesne funkcije, kot sta telesna temperatura in metabolizem. Cikel spanja in budnosti je tisto, kar telesu sporoča, naj se ponoči počuti zaspano in se zjutraj zbudi.

Strokovnjaki še vedno niso prepričani, kako točno CBD vpliva na spanje. Vendar pa je CBD pritegnil vedno več znanstvenega zanimanja kot način za obvladovanje določenih motenj spanja in zdravstvenih stanj, ki lahko vplivajo na spanje.

Motnje spanja

Nekaj manjših študij je preučilo CBD kot potencialno zdravilo za motnje spanja.

• Nespečnost: Čeprav je zaspanost znan stranski učinek CBD, so rezultati študij, ki uporabljajo CBD za zdravljenje nespečnosti, mešani. Študije na živalih kažejo, da je njegova učinkovitost lahko odvisna od odmerka. CBD v različnih odmerkih vodi do več spanca, vendar tisti, ki uživajo manjše odmerke, lahko hitreje zaspijo.
• Apneja v spanju (motnja dihanja v spanju): Nekaj majhnih študij je pokazalo pozitivne rezultate pri uporabi kanabinoidov za zdravljenje apneje v spanju. V študijah na živalih se zdi, da kanabinoidi preprečujejo prekinitve dihanja med spanjem. Vendar so študije pri ljudeh še vedno v najzgodnejših fazah.
• Narkolepsija (neozdravljiva zaspanost čez dan): Raziskave o povezavi med kanabinoidi in narkolepsijo so še v najzgodnejših fazah. Medtem ko nekateri ljudje menijo, da jim CBD pomaga spati, drugi ugotavljajo, da jih ohranja budne.

Ker je malo študij obravnavalo CBD pri zdravljenju težav s spanjem, je potrebnih več raziskav, da bi razumeli, ali je CBD lahko učinkovito zdravljenje motenj spanja.

Anksioznost

Več kot 60 % ljudi, ki jemljejo CBD, ga uporablja za zdravljenje svoje tesnobe. Čeprav je dokazov še vedno malo, raziskave kažejo, da ima CBD lahko lastnosti proti anksioznosti.

CBD bi lahko pozitivno vplival na določene kanabinoidne receptorje, ki vplivajo na tesnobo. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili dolgoročne učinke CBD-ja na anksiozno motnjo in kateri odmerek je najprimernejši. Kljub temu številne študije kažejo, da bi CBD lahko bil učinkovito zdravljenje tega stanja.

Za nekatere ljudi lahko manj tesnobe boljši spanec. Zaradi anksioznih motenj je težko zaspati, ljudje z nespečnostjo pa lahko razvijejo tesnobo zaradi samega spanja. Ni jasno, ali CBD pomaga pri anksioznosti in spanju ali pa ljudje preprosto bolje spijo, ko so manj zaskrbljeni.

PTSD

Ljudje s posttravmatsko stresno motnjo (PTSM) imajo pogosto težave s spanjem, vključno z nočnimi morami in nespečnostjo. Te težave lahko povzročijo pomanjkanje spanja, kar lahko poslabša simptome PTSP.

CBD bi lahko bil koristen pri preprečevanju nočnih mor zaradi PTSM. Kanabinoidi zmanjšajo aktivnost v amigdali, delu možganov, ki nadzoruje panične reakcije in paranojo. Nekaj študij posameznikov s posttravmatsko stresno motnjo je pokazalo, da sintetični kanabinoidi zmanjšajo nočne more in pomagajo pri nespečnosti.

Bolečina

Konopljo so za zdravljenje bolečin uporabljali že od srednjega veka. CBD ima protivnetne in protibolečinske lastnosti ter bi lahko bil koristen pri nekaterih simptomih kronične bolečine.

Koliko CBD-ja bi morali zaužiti za boljši spanec?

Zdi se, da je CBD pri spanju odvisen od odmerka, kar pomeni, da lahko nekateri odmerki uporabnikom pomagajo hitreje zaspati, medtem ko lahko drugi preprečijo spanje. Dokler strokovnjaki ne določijo najboljšega odmerka CBD-ja za spanje, je odgovor lahko odvisen od vaše lastne tolerance.

Zdravniki, ki uporabljajo CBD za zdravljenje epilepsije, običajno začnejo z najnižjim možnim odmerkom in po potrebi količino postopoma povečujejo. Če nameravate jemati CBD, začnite z majhnim odmerkom in preverite, kako ga prenašate. Ko ste prepričani, da vaše telo to zmore, lahko razmislite o povečanju odmerka na priporočeno količino.

Pomembno je, da obvestite svojega zdravnika, če želite začeti jemati CBD za spanje, zlasti če že jemljete druge dodatke ali zdravila na recept. Zdravnik vam lahko pove, ali bi lahko karkoli, kar jemljete, vplivalo na CBD ali bi lahko CBD vplival na zdravstveno stanje, ki ga že imate.